Как функционира "Слииптрекер"®?

"СЛИИПТРЕКЕР"® контролира непрекъснато сигнали на Вашето тяло, които показват колко ДЪЛБОКО спите. 

Кой момент от съня е момент на "почти буден"?

В последната една трета на Вашето време на сън РЕМ-фазите стават по-дълги от ДЕЛТА-фазите (виж подробно описание на тези фази под рубриката "Фази на сън"). В определени моменти Вие сте близо до будно състояние.

Колко момента на "почти буден" на нощ има при повечето хора?

Няма средностатистическа стойност, защото всеки индивид спи различно. Стрес, възраст, диети и лекарства могат да променят модела на сън. Проверете Вашите модели на сън с помощта на "Слииптрекер" и отбележете колко момента на "почти буден" имате по времето на една нощ, достатъчна за Вашата отмора.

Как мога да проверя моите модели на сън с помощта на "Слииптрекер"®?

В модус "Data Review Modus" (от англ.: "Модус на контрол на данните") можете да проверите моментите на "почти буден" и средната стойност на интервала от време между тях. За да проверите Вашите данни относно Вашия процес на сън, задръжте копчето "MODUS" (от англ.: "МОДУС") натиснато до момента, в който на дисплея се появи "DATEN-BERICHT" (от немски: "ОТЧЕТ НА ДАННИ"). След това на дисплея се появявя "Data 1" (от англ.: "Данни 1") и времето до достигане на Вашия първи момент на състояние на "почти буден". С помощта на лявото копче можете да преминете през всички моменти на "почти буден" ("Data 2," "Data 3,"  и т. н.).

В края на редицата от данни "СЛИИПТРЕКЕР"® показва стойността на така наречените "ДАННИ А" ("Data A"), която показва средната стойност данни, т.е. усреднената стойност на всички времена между моментите на "почти буден". Ако примерно спите осем часа и имате осем "почти буден" момента по време на този период от време, тогава стойността на "Данни 1" е един час. Ако бъде установено значително повишение на моментите на "почти буден", тогава проверете какво се е случило през дните преди това, което би могло да бъде причина за тази промяна. Възможно е стрес, алкохол или неправилно хранене да са източникът на това. 

Как биват повлияни моите данни за процеса на сън, ако стана през нощта, за да ползвам тоалетната или за да проверя нещо?

Тъй като много хора често се будят от сън и стават през нощта, "Слииптрекер"® измерва данни само тогава, когато наистине СПИТЕ. Неговите вътрешни сензори могат да отчитат кога ставате от сън и се движите. Това означава, ако Вие примерно станете в 2.00 часа през нощта и си легнете в 3.00 часа отново, "Слииптрекер" записва един единствен момент на "почти буден", който продължава от 2.00 до 3.00 часа. Същото се отнася и в случая, в който се въртите в леглото без да можете да заспите, тогава "Слииптрекер"® отчита само една единствена фаза. Едва когато наистина заспите, "Слииптрекер"® сменя досегашния модус с модуса "Data Aquisition Modus" (от английски: "Модус на събиране на данни") и започва нормалното отчитане. 

Какво точно измерва "Слииптрекер"®?

"Слииптрекер"® разпознава кратки периоди на движение, които са характерни за моменти на "почти буден" съответно за така наречените "плитки" стадии на съня. Вие можете да видите тези моменти на "почти буден" на следващия ден, като натиснете "MODUS" и изберете "DATA REVIEW" (от английски: "ОТЧИТАНЕ НА ДАННИ"). "Слииптрекер"® показва редица периоди от време, които показват разстоянието от време между моментите на "почти буден" ('Data 1', 'Data 2', и т. н.). Накрая се появява 'Data A'( "Данни А", където "А" идва от английското  'average' - средна стойност), които показват средното време между моментите на "почти буден".

Какво означава "DATA A" ("Данни А")?

"Data A" е средната аритметична стойност на стойностите на времето между Вашите моменти на "почти буден".  "Data A" Ви помага при проверката на качеството на Вашия сън. Ако в повечето случаи си лягате и ставате по едно и също време, тогава Вашите "Data A"- стойности вероятно ще бъдат едни и същи.

Проверете "Data A"- данните за 7-10 нощи, за да узнаете Вашата "основна линия на сън". Ако Вашият сън не се променя в начина на протичането си, тогава "Data A"- стойността се променя само с няколко минути от нощ на нощ. Ако "Data A"- стойността се различава значително, от Вашата "основна линия на сън", причината за това обикновено се корени в начина Ви на живот. 

"Слииптрекер"® разчетен ли е за 24-часов период от време?

Да, можете да превключите в модуса "Аларма" ("Alarm"-Modus) на 24-часово отчитане на времето. 

До каква степен трябва да пристегна "Слииптрекер"® към китката на ръката си?

Носете "Слииптрекер"® така, както бихте носили ръчен часовник. Начинът на носене трябва да позволява достатъчно добър контакт с китката на ръката (контактът да не е твърде отпуснат, така че часовникът да се върти напред-назад), но и да не бъде така пристегнат, че да се впива.

"Слииптрекер"® помага ли за подобряване на съня?

Не. "Слииптрекер"® се използва за записване на моделите на сън и служи за проверка на това, до каква степен спите без нарушения на съня. "Слииптрекер"® не може да премахне причините за нездравословно протичане или за нарушения на съня. Тук трябва да се консултирате непременно с лекар.

"Слииптрекер"® подходящ ли е за лекуване на нарушения на съня?

"Слииптрекер"® не е медицински уред и затова не трябва да се използва за лекуване на нарушения на съня. Ако предполагате, че страдате от нарушения на съня, моля потърсете помощ от лекар.  

Може ли "Слииптрекер"® да бъде използван за намаляване на продължителността на сън?

Не, Вие НЕ трябва да използвате "Слииптрекер"®, за да намалите продължителността на съня си. Лекари препоръчват средно 8 часа сън на нощ. 

Каква е трайността на батериите на "Слииптрекер"®?

Трайността на батериите зависи от това колко често използвате GLO-функцията. При нормална употреба батерията би трябвало да издържи най-малко 12 месеца.

Кой тип батерии е подходящ за "Слииптрекер"®?

За "Слииптрекер"® е необходима една CR 2032-батерия. Ако батерията трябва да бъде сменена, препоръчваме това да бъде направено от специалист (часовникар). Некомпетентна смяна на батерията може да нанесе повреда на часовника и да направи гаранционния срок невалиден.